{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى تحسين الإنتاجية و تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي إجراءات التمرين، وقد يكون لديهم فريدة نتائج. إنهم حقًا مفيدة لـ العديد الرعاية الصحية الأمراض. |إنها حقًا لسبب أن اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يوفر أ حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من محموم وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب قليل جدًا صعوبات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب النطاق فضلاً عن غيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع المتخصصون في ولاية أوهايو State. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية من الأمة، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |لأولئك الذين لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تخفض الإجهاد الدرجات، يساعد مع طويل الأمد وجع وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه الصفحة. |العالم تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد إدراك لهم موضع في الحياة في السياق مع نمط الحياة و الاستفادة أنظمة أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومخاوف» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة أن متنوع جديد اختبارات علمية حاضر متفائل النتائج النهائية عند تطبيق اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل الأساليب سلمت بعض الكسب، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة اليأس والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، يوجد واحد التنفس تمرين بدني ذلك قد بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا مفيدة في تهدئة الدماغ وإزالة على التوتر والتوتر. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء وجود مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولى تحتاج إلى فكر هو إنشاء المكتب برنامج for your الشخصية Business. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو حقًا من بين أكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف ينبغي التركيز على رغبات مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر بكثير متفائل يوجا بيانات وحقائق تقديم أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، لأولئك الذين لا إجراء للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من المشترك. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة من أجل التحكم الغفوة المتاعب عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الأفراد' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساندة تكون أكثر بكثير مصمم ومطمئن ذاتيًا. |العديد أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون منتج في مكانه شفاء لـ الذعر أمراض، على أية حال عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا الدراسات حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تبديل ارتفاعه الجاذبية ونطاق الممارسين. الصناعة تسلم دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. 오산출장마사지 |تقارير العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة أثبت هؤلاء الأفراد الذين باستمرار يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم مع الدماغ يشارك في يدرس في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة لقاء من معظم الأنماط من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. كثير الأبحاث يتم تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل مستوى البحث في أولئك الذين لديهم مختلف التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد قصيرة-تعبير على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات أداء، أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير اعرض الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف متكررة العلامات والأعراض العودة وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بحت تقنيات؛ اليوغا تنظف عقلك وجسم الإنسان. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق مفصلة عوامل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن كثير منك أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الإجمالي بشكل جيد-البقاء. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ومعلومات فترات. كل يشير "فرع" إلى خاص الهدف والخصائص تأسيسها. |بالإضافة، توسيع الجسم بأكمله من برهان يعرض فوائد من اليوغا تمرين لـ الأفراد مقالة-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتحديد رفاهيتك مع المجموعة. وسوف تحتاج إلى توفير هذه الفترات في آمنة ومريحة المحيط. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة حول المفاصل، والمتسقة الملاحظة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مجهد أيضًا يجلب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويرفع براعتك 성남출장샵 الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال يمكن أن يساعدك حل مشاكل مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |من
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تدريب - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف تركيزات. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث مثل صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء فكر. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تختبر تناغم وأمان وإدارة التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الطاقة داخل تقليل الجسم الكلي لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما 4 جوانب أين كل فرد "جانب" هو في الواقع a مرحلة جنبًا إلى جنب مع مشابه كمية وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي تأثيرات متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والتوتر نتائج في الوجود أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من بينما الإمساك بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما المستهلكون يكتشفن كلي وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل التوتر، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لكن اليوغا يمكن أن يكون فوائد مضافة. قد يؤثر على المزاج من خلال رفع كميات مادة كيميائية في الدماغ يُشار إليها باسم حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو مرتبط بـ متفوق مزاج و تناقص العصبية.